Chắc hẳn các bạn đã biết Caffeine là một trong những chất bổ xung được nghiên cứu nhiều nhất trên mạng, nó có rất nhiều nghiên cứu cho rằng caffeine mang lại sự hiệu quả và an toàn cho buổi luyện tập và cả những lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta đều biết caffeine có thể gây nghiện và nếu sử dụng sai cách có thể gây một số vấn đề về đường tiêu hóa. Ok nhưng nếu bạn ở đây để tìm cách tăng hiệu suất của buổi tập luyện tôi nghĩ bạn đã đọc đúng bài viết rồi đấy.

Khi nhắc đến chủ đề này, sẽ luôn có 2 trường phái: nghe nhạc và không nghe nhạc khi tập luyện.

1 Cú uppercut chính xác vào vùng gan mặc dù không quá mạnh nhưng cũng dễ dàng làm tê liệt đối thủ dẫn đến knockdown, trong thế giới boxing có nhiều huyền thoại nổi tiếng bởi những cú moi gan như Ricky Hatton, Mick Ward, Canelo Alvarez... Vậy tại sao lại như vậy? chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau!

Một khi cú Jab được thiết lập. Cái tay sau sẽ vào trận! có thể nói đây là 1 combo đòn đơn giản và hiệu quả nhất trong quyền anh (1-2).