Mục đích của bài viết này là giúp bạn tăng đáng kể sức mạnh của cú đấm. Trước khi đi sâu vào các mẹo, trước tiên chúng ta hãy xem sức mạnh thực sự của cú đấm là gì.

Như các bạn đã biết, sức mạnh của cú đấm được tạo nên từ tập hợp các chuyển động phức tạp chứ không phải chỉ đến từ cơ cánh tay. Nghiên cứu cho thấy sự đóng góp của cơ cánh tay chỉ là 24%, ít hơn nhiều so với thân (37%) và chân (39%). Chính sự tổng hợp các lực tuần tự, được phối hợp nhịp nhàng mới quyết định lực đấm. Sự phối hợp của chuỗi chuyển động này gọi là Kinetic chain – Chuỗi động học.

Nếu bạn thể dục thể thao hay vận động gì đó hàng ngày, bạn vẫn đang khá hơn tất cả những người lười biếng đang nằm trên giường. Tuy nhiên, bài viết này sẽ đề cập đến một số câu hỏi mà mọi người thường thắc mắc. Tôi nên tập luyện và nghỉ ngơi như thế nào?

Muhammad Ali từng nói: “Kết quả thắng hay thua của trận đấu nằm cách xa những kẻ chứng kiến, phía sau những hàng ghế, trong phòng tập và ngoài đường chạy, rất lâu trước khi tôi khiêu vũ dưới những ánh đèn”.